胸トレ 大胸筋をデカくしたいならこれをやれ!胸全体に効かせるための種目総集編 大胸筋を鍛えるためにはベンチプレスとダンベルフライのどちらの方が良いのか。結論から言うと、ダンベルフライの方が有効です。 理由は、ベンチプレスで下まで下ろしたところでは、大胸筋というよりも三角筋の前部の方のストレッチが強く、大胸筋よ... 2023.02.19 胸トレ