セット数

筋力を決める要因 まず、筋力向上なんですけれども、色々な要素があります。例えば速筋と遅筋の違いがありますよね。速筋繊維が多いと、力は強いです。遅筋繊維が多いと、あんまり力は出ません。 あと、神経伝達の問題もあります。筋肉が収縮...