筋肉トーク 全身トレーニングよりも分割法?知らないと損する効果が出る筋トレの組み方 今回は分割法についてお話したいと思います。 全身法と分割法の歴史 分割法というのは、全身をいくつかの部位に分けて、別の日にトレーニングしていくという方法なんですけれども、実はこれですね、20世紀の半ば以降に流行り始めた方法です... 2023.03.23 筋肉トーク
筋肉トーク 筋肥大しやすい筋トレの分割法とは?初心者、中級者、上級者別の分割法を教えます 今回は、筋トレ初心者、中級者、上級者の、レベル別の分割法についてお話ししたいと思います。 初心者の分割法 トレーニングを始めて間もない方、初心者の場合は、分割する必要全くないです。なぜ分割するのかと言いますと、1回のトレーニン... 2023.03.23 筋肉トーク