ローファットレシピ 高タンパク筋肉無水カレー【サイヤ飯】 材料(6皿分) 玉ねぎ2個にんじん1本じゃがいも3個ズッキーニ2本トマト6個アスパラ1束ぶなしめじ100g鶏むね肉1パック(約300g)牛の赤身肉1パック(約200g)ノンオイルツナ缶2個タイム香辛料お好みで10振り程度カレールーハ... 2023.02.13 ローファットレシピ筋肉レシピ