トレーニングには休養・休息も必要

トレーニングには休養・休息も必要|精神と肉体のバランス

休養は筋肉を鍛える上で最も必要なポイントになってきます。

 

でも、多くの方が休養よりも運動という考えがあるので、
どちらかというと後回しになっています。

 

よく、テレビで練習風景などを映し出す事がありますが、
その中で頑張って練習に励んでいる人がいる一方、座り込んで話しているなんて光景も見られます。

 

こういう光景を見ると
「あんなに頑張ってる人がいるのに、なんでこの人座ってしゃべってるの」
と受け取る人もいると思います。

 

たとえば、インタビューなどで
「睡眠時間は8時間です。えっ、練習時間ですか?2時間くらいかな」と言われれば、

 

多くの人が
「そんなのでいいの!プロってもっと睡眠時間削って練習してるものだと思った」
という人が多いと思います。

 

しかし、プロだからこそバランスの整ったメニューでトレーニングしているんです。

 

肉体改造の中にはしっかりとした休養が必要不可欠なんです。
そして、休養することによって身体だけでなく心まで元気になります。

 

人間は身体だけ元気になっても心が弱っていると十分な力は発揮できません。
「病は気から」もそうではないでしょうか。

 

心が弱っていると注意力も散漫になり、集中も出来ません。
そのため、やる気もおこらず怪我をしたり、その後の生活にも影響が出かねません。

 

その反面、しっかり休養を取り、心までリフレッシュ出来れば集中力も上がり、
肉体改造もより良い方向へ進んでいくはずです。

 

休養中は自分の趣味に時間を割いたり、本を読む・ゆっくりお風呂につかるなど
自分の好きなことをして肉体改造に取り組んだらいかがでしょうか。

 

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